篮球突破脚步==*篮球突破脚步教学

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球突破脚步的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球突破脚步的解答，让我们一起看看吧。

突破分球该怎么练？

给你几条建议——1.任何时候，都要抬头运球。2.突破之前，一定要知道队友的所在位置。3.当你准备突破时，一定！我是说一定！要预算到防守队员的跑位和队友的跑位。因为有很多经验派会观察并计算你的分球路线，然后准备断球。4.千万不要扎到人堆里，那是一大忌讳。防守队员会干扰你分球的视线和路线。5.如果运到了底线，没有适合的机会分球，请把球运出来。6.尽量不要跳起传球，更不要选择三步篮接传球。那都是你完全没有出手机会不得不传球的情况，很容易就会让你走步或找不到传球路线。7.如果挡拆队友挡完跟进（pick & roll），传球要短、平、快，方式可以是平传或击地，一定保证让队友接到。分球尽量往前一点，这样队友就不需要为了接球减速。如果传的好，队友接球就可以起步上篮了。8.如果挡拆队友挡完溜外（pick & pop），分球尽量传到胸前，速度和力气一定要很大，这种传球节奏感比较好，那种有中距离的队友接到就可以投篮。以上是鄙人打球所总结出来的一点微不足道的经验，希望会对你有所帮助。任何突分都要观察防守队员的跑位和队友跑位，而且最忌讳一头扎进去，也不减速的。你一定要知道队友是什么样的人。我的习惯是，如果队友是弹跳好身高很高的，我会适当减速故意去吸引包夹

，然后信手一抛，看队友空接帅呆的身姿。如果队友是那种身板单薄的，我就一个加速冲进去让所有防守队员都跟我进来，然后背后一传。传球之后我不能闲着，顺势卡住篮板位置准备二次进攻。

突破分球，就是利用突破往篮球吸引防守，给其他球员创造投篮机会的方式，在日常篮球中应用非常广泛，经典案例可以看看隆多的视频集锦，当然隆多并不唯一。突破分球动作分解为突破、分数。

突破

突破首先就要有很好的运球行进能力，能够带动起防守球员的重心变化。

分球

分球就是传球，包括击地传球、横传球等方式，传球也要多练，只有把书舒服传到队友手上，才能达到拉开空间的目的。

队友位置

队友位置需要很好的空间感、观察能力，队友间的默契也很重要。

突破分球的关键在于迷幻对手能力，包括自己的突破杀伤能力、假动作等。

突破要注意脚步。

带球突破时，脚步要灵活，练好跨步就更好了，能很轻松的甩开对方的防守，轻松的突入禁区了。

不要走步违例。

在带球突破时，不要走步违例，特别是对方防守如果猛的后退，容易让你闪了一下，刹不住就会走步了。

看好队友位置。

在带球突破进入禁区后，眼睛的余光要瞄准队友的位置才行，不要到了禁区，走投无路再寻找队友就晚了。

传球到位。

突破传球时，要传到位，不能传球过猛，对于高个子队友，尽量不要传地板反弹球，不容易接到的。

不要勉强投篮。

突破分球时，如果防守很严密，不要勉强投篮，这样投篮命中率很低，还容易被封盖的。

队友之间要增加默契。

突破传球时，队友之间要增加默契，队友应该适时的跟进接球，完成投篮，一气呵成。

突破脚步先后发力顺序？

回答：突破时先后脚🦶发力，然后才是另外一支脚，我们知道：人们要突破对方的防守，那就是一个字“快”，只有快速突破防守者才无法追你，那么如果你突破时前脚先发力，那么后脚🦶就要运动很长的距离在能跨越到对手身后，这样：很容易被对方防住，相反，如果，后脚🦶先发力，那么后发力的脚🦶马上就能把防守者甩在身后，这样的突破就容易多了！

打球时要怎样才能突破防守者？

方法一、交叉步突破过人特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。

动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。

技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

方法二：顺步突破过人特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。

动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。

技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

方法三：前转身突破过人特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。

动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。

方法四：后转身突破过人特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。介绍：打过篮球的都知道运球突破需要脚步协调配合，脚步如果不能配合的话，很容易造成走步犯规，球也容易被别人打掉，下面的就是为大家带来篮球过人突破脚步技巧教程。

动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。

到此，以上就是小编对于篮球突破脚步的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球突破脚步的3点解答对大家有用。